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近日，手机微信上的一场“微信运动”掀起了不少年轻人的走路“攀比风”，许多上班族纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”，有的甚至为冲榜首而“较劲”。那么微信运动的统计数据真的科学可信么？这样攀比运动的方式真的好么？
“微信运动”是由腾讯公司今年2月开发的一个类似计步数据库的公众账号。只要添加该公众号，手机就能自动记录你每天的行走步数，你可以跟朋友圈里的好友PK运动量。每日排名第一的用户头像和背景将占据当日实时排行榜的封面，朋友间可相互点赞。
“微信运动”的数据读取自iPhone5s/6/6plus手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
微信运动排行榜的数据，有的朋友动辄2，3万的步数真的可信么？更有甚者在早上6点的时候，已经有1万步的数据了，让小编有点匪夷所思，难道现在“ 日行千里而身不动”这个神话已经成真了么？
小编为了验证数据的可信度，特意找了两个同事做了实验，在保持原地不动的情况下，两人手上分别拿着iphone6手机和小米运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。在40秒的相同时间内，同事小王摇了32下，同事小李摇了21下(一个来回算1下)。再看微信运动中的数据，小王多了32步，小李多了34步。除去可能出现的细微误差，从数据的呈现来看，相当于走了30步左右。
一名手机销售行业的专业人士表示，iPhone5s/6/6plus手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据，刻意地去摇手机等，都会改变数据。
结论：来回甩动手机确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。需要注意的是，进行摇动时，不可停留在步数统计界面，最好退出界面、返回桌面甚至关闭手机屏幕，并且要确保网络流畅，否则计数可能延迟或失效。当然，小编绝不鼓励这种刷排名的作弊行为！
为此小编特意采访了 首健康营养学会执行王会长对于微信运动攀比风的看法。王会长表示：为了在微信运动排名靠前，每天暴走2万步以上是非常不可取的。运动过量会使得人体免疫系统受到严重损害，不但不利于健康，还会伤害身体。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。
日常生活中的很多行为都可以消耗热量，达到运动目的，比如做家务，比如做有氧健身操。微信运动作为一种促使全民健身的动力尚可，但切不可以过度要强较真。
对此，山大骨科主任医师孙吉平指出，对于健康成人来说，每天走一万步是比较合适的，运动量并非越大越好，运动也无需攀比，根据个人情况适量就好，运动过量容易造成慢关节损伤，肌肉持续酸痛，还有可能拉伤、降低免疫力，可谓得不偿失。
成年人每天摄入的热量约在2000大卡左右，维持生命体征和日常活动只会消耗1700大卡左右，多余的300大卡需要通过运动来消耗。走路1分钟会消耗2大卡左右，按一秒钟一步来计算，就是60步消耗2大卡。那么也就是说，要消耗掉多余的300大卡就需要行走9000步左右。一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间，对身体最有好处。但运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
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